Как не поправиться во время беременности? Безопасные тренировки и питание, личный опыт
Беременность — важный период в жизни женщины, который полностью меняет ее тело. Некоторые мамы начинают заметно поправляться уже на первых неделях срока. А кому-то везет минимально прибавить в весе — и практически сразу после роддома вернуться к своей добеременной форме. Конечно, большинство врачей давно перестали считать беременность периодом, когда женщине нужно есть за двоих. Ну, или же наоборот во всём себя ограничивать и бояться набрать больше установленной нормы. Этот процесс максимально индивидуален: главное — прислушиваться к себе, стараться есть больше полезной пищи и не забывать о разрешенных физических нагрузках.
У женщин них должно хватить сил выносить и выкормить ребёнка. Для этого требуется запас калорий. Женщина вес прибавляет легче, чем мужчина аналогичного возраста.
Вес женщины во время беременности закономерно увеличивается — это необходимо для благополучного вынашивания плода. Радуясь появлению животика, будущая мама вместе с врачом следит за результатами взвешивания и сравнивает их с нормой. Она опасается набрать лишние килограммы — и эти опасения не напрасны.
/imgs/2017/05/12/12/725850/3d9ebdc2d5aba73a4fcecfe9429d008e5543abf3.jpg "Когда заканчивается менопауза?")
